骨盤体操・番外編 ~ついでにバレエ・ストレッチ~

ここまで書いたら、バレエ・ストレッチまで書いてしまおう。

皆さん、バレエ・ストレッチと聞いて、あの、バレリーナがやってるバー・レッスンを
連想していませんか?
非常に柔らかい体、高く高く脚を持ち上げキープする素晴らしい筋力…。

違います、違います!
もっとずっと簡単で、と~ってもお手軽なんですよ^^

バレエを踊るためではなく、美しい姿勢をキープするためのストレッチで、
8カウント=約8秒間でゆっくりとするものです。
うんと力んでするような動作もないし、
「いたたたた!」と悲鳴を上げるような柔軟もないんです。

バレリーナが美しいボディラインをキープするためのストレッチをアレンジしたのが、
バレエ・ストレッチだそうです。


私は6種類のストレッチを選んでやっています。
5分もかかっていません。

それでも、効果は大きいですよ!

まず、「ギクシャク、ガクガク」の体が数日で、
ビックリするくらいかっこよく歩けるようになりました。

それから、猫背が矯正されています。
そしてバストアップも。


宇田 渚(うだ なぎさ)さんという方の指導を参考にさせていただきました。






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by Miss-Lavendar | 2006-03-07 08:13 | ◆ 体と健康

ふと感じたこと、気づいたことをつぶやいています。


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