骨盤体操 (1) ~体を整える~
2006年 03月 03日
しばらくやっていなかったのですが、今また骨盤体操を続けています。
そろそろ2週間になるところです。
『寝る前3分』という手軽さがいいです。
今回はこれと、朝にバレエ・ストレッチ(こちらは5分です^^)も取り入れてみました。
何でもそうですけど、習慣にできて効果が実感できるような手軽なものがいいですね。
効果はてきめん!!!
特に、バレエ・ストレッチを取り入れたのがいいみたい。
情けない話なんですけど、この頃家事以外に体を動かさず買い物も車で出かけるので、
足腰が弱くなっていたんです。
たまにゴミ出しに歩いていく時に意識してウォーキングをしてみると自分の体なのに思うように歩けない。
「ギクシャ~ク、ガクガク~♪」って感じでした。
それがこの骨盤体操とバレエ・ストレッチを始めたら、
なんと2日目にして楽々、姿勢よく、かっこよく歩いている自分に、ビックリ!!
猫背も直っちゃってます。
そろそろ2週間になるところです。
『寝る前3分』という手軽さがいいです。
今回はこれと、朝にバレエ・ストレッチ(こちらは5分です^^)も取り入れてみました。
何でもそうですけど、習慣にできて効果が実感できるような手軽なものがいいですね。
効果はてきめん!!!
特に、バレエ・ストレッチを取り入れたのがいいみたい。
情けない話なんですけど、この頃家事以外に体を動かさず買い物も車で出かけるので、
足腰が弱くなっていたんです。
たまにゴミ出しに歩いていく時に意識してウォーキングをしてみると自分の体なのに思うように歩けない。
「ギクシャ~ク、ガクガク~♪」って感じでした。
それがこの骨盤体操とバレエ・ストレッチを始めたら、
なんと2日目にして楽々、姿勢よく、かっこよく歩いている自分に、ビックリ!!
猫背も直っちゃってます。
by Miss-Lavendar
| 2006-03-03 11:36
| ◆ 体と健康