骨盤体操 (4) ~ゆがみを直してダイエット~
2006年 03月 07日
私が3年前に買った骨盤体操の本は『骨格セラピーで脚からキレイにヤセる!』
という本です。
「2週間でヒップ5cm、太もも3cm、足首2cm確実に細くなる」
と書いてあります。
…気になりません?
半分はこのうたい文句に惹かれて、この本に決めました(笑)。
痛みが治って、その上お尻や太ももが細くなったらいいなぁって。
一番の目的が「痛みをとること」だったから、気長に続けられたのかもしれません。
もしダイエットが主目的だったら、すぐに効果が出ないと飽きちゃったかも。
でもそんな骨盤体操が、本当に体のラインを変化させました。
一番初めに気が付いたのは、お尻です。
3週間ほど続いた頃だったでしょうか。
お風呂上りに何の気なしに鏡を見て、「…あれ?」っと思ったんです。
「なんか、ヒップアップしてる?」
それから、ウエストのくびれも左右均等になってきました。
左右均等って変なんですが、実は高校の部活でダンスをやってた時に
自己流で鍛えたので体のバランスとかは全く気にしてなくて、
左右アンバランスな練習をしてしまったんです。
それで、上半身が少し右にずれています。
背骨が左右に曲がる、“ヘビ背”になってるんです。
ウエストが、左はくびれてるのに右はくびれが無かったんです。
骨盤体操に出会うまでは、右だけ筋肉が弱くて
贅肉が付いてしまったんだとばかり思っていました。
でもこうして左右均等になってきてみて、
実は骨盤と、その上につながる背骨がゆがんでいたせいだったと気づきました。
(そしてこれが妊娠中に出る、股関節周辺の痛みのもとでした。)
それと、O脚も直ります。
根気よく続ければ、憧れの「真っ直ぐな美しい脚」も手に入ると思います^^
骨盤がゆがむ、と一口に言っていますが、その中には3つのパターンがあるんだそうです。
「左右に開く」 (→四角いお尻、ピーマン尻の原因に! あと、内臓下垂も)
「前後・上下にずれる」 (→たれ尻に! タイトスカートがまわっちゃう)
「反る」 (→出っ尻、反り腰の原因に!)
そうそう!私もタイトスカートのウエストがまわります。変だな~と思ってた。
それも骨盤のゆがみのせいだったんですね。
それで約4週間続けましたが、それまで少しきつかったジーンズが
楽々入るようになっていました。
体重は変わらないし、食事制限だってしませんでした。
1アクション30秒のストレッチやエクササイズを5~6種類やっただけ。
その中には寝っ転がってやるものもいくつかあるし、
たまにやり忘れて寝ちゃったこともありました。
でも確かに効果がありましたよ!!
ダイエットというと、体重を落としたり、体脂肪を気にしたりするけれど、
本当に欲しいのは、スタイルの美しさ!
みんな、メリハリの利いた、かっこいい体になりたいんですもんね。
変な話、豊かな胸の正体は脂肪です。筋肉ではありません。
やみくもに痩せても、胸などの必要な部分の脂肪まで落ちてしまいます。
そういったことや、痩せにくい体になるメカニズムまで解説されていて、
本当に「ほぉ~!」と納得しました!
という本です。
「2週間でヒップ5cm、太もも3cm、足首2cm確実に細くなる」
と書いてあります。
…気になりません?
半分はこのうたい文句に惹かれて、この本に決めました(笑)。
痛みが治って、その上お尻や太ももが細くなったらいいなぁって。
一番の目的が「痛みをとること」だったから、気長に続けられたのかもしれません。
もしダイエットが主目的だったら、すぐに効果が出ないと飽きちゃったかも。
でもそんな骨盤体操が、本当に体のラインを変化させました。
一番初めに気が付いたのは、お尻です。
3週間ほど続いた頃だったでしょうか。
お風呂上りに何の気なしに鏡を見て、「…あれ?」っと思ったんです。
「なんか、ヒップアップしてる?」
それから、ウエストのくびれも左右均等になってきました。
左右均等って変なんですが、実は高校の部活でダンスをやってた時に
自己流で鍛えたので体のバランスとかは全く気にしてなくて、
左右アンバランスな練習をしてしまったんです。
それで、上半身が少し右にずれています。
背骨が左右に曲がる、“ヘビ背”になってるんです。
ウエストが、左はくびれてるのに右はくびれが無かったんです。
骨盤体操に出会うまでは、右だけ筋肉が弱くて
贅肉が付いてしまったんだとばかり思っていました。
でもこうして左右均等になってきてみて、
実は骨盤と、その上につながる背骨がゆがんでいたせいだったと気づきました。
(そしてこれが妊娠中に出る、股関節周辺の痛みのもとでした。)
それと、O脚も直ります。
根気よく続ければ、憧れの「真っ直ぐな美しい脚」も手に入ると思います^^
骨盤がゆがむ、と一口に言っていますが、その中には3つのパターンがあるんだそうです。
「左右に開く」 (→四角いお尻、ピーマン尻の原因に! あと、内臓下垂も)
「前後・上下にずれる」 (→たれ尻に! タイトスカートがまわっちゃう)
「反る」 (→出っ尻、反り腰の原因に!)
そうそう!私もタイトスカートのウエストがまわります。変だな~と思ってた。
それも骨盤のゆがみのせいだったんですね。
それで約4週間続けましたが、それまで少しきつかったジーンズが
楽々入るようになっていました。
体重は変わらないし、食事制限だってしませんでした。
1アクション30秒のストレッチやエクササイズを5~6種類やっただけ。
その中には寝っ転がってやるものもいくつかあるし、
たまにやり忘れて寝ちゃったこともありました。
でも確かに効果がありましたよ!!
ダイエットというと、体重を落としたり、体脂肪を気にしたりするけれど、
本当に欲しいのは、スタイルの美しさ!
みんな、メリハリの利いた、かっこいい体になりたいんですもんね。
変な話、豊かな胸の正体は脂肪です。筋肉ではありません。
やみくもに痩せても、胸などの必要な部分の脂肪まで落ちてしまいます。
そういったことや、痩せにくい体になるメカニズムまで解説されていて、
本当に「ほぉ~!」と納得しました!
by Miss-Lavendar
| 2006-03-07 00:57
| ◆ 体と健康